大发网址

跌倒后急于起身易致二次伤害

2019年07月02日 09:53 | 来源:人民日报

    跌倒已成为我国65岁以上老年人因伤致死的首位原因。

    近日,大发官方网址老年学和老年医学学会老龄传播分会、大发官方网址疾控中心慢病中心、国家卫健委北京老年医学研究所等七家机构联合发布《老年人防跌倒联合提示》(简称《提示》),呼吁全社会重视跌倒对老年人健康和生命的严重威胁。

老年人骨折主因是跌倒

    跌倒是对老年人健康的严重威胁,老年人发生创伤性骨折的主要原因是跌倒。大发官方网址疾控中心慢病中心伤害防控室主任段蕾蕾表示,每年因伤到医疗机构就诊的老年人中有一半以上是跌倒所致。同时,老年人年龄越大,因跌倒而受伤或死亡的风险越高。

跌倒可以预防和控制

    《提示》指出,跌倒是可以预防和控制的。提高健康意识,了解健康知识,积极进行科学运动锻炼,养成良好的行为习惯,消除环境中的跌倒风险,适当使用辅助工具都是预防跌倒的有效方法。

大发网址    同时,在老年人日常生活中,提倡一个“慢”字。转身、转头动作慢,起身、下床速度慢,行进与外出也要慢。不走过陡的楼梯、台阶和坡道,避免去人多及地面湿滑的场所等。

    此外,运动锻炼有助于降低老年人跌倒及跌倒引起的骨折风险。因为科学运动锻炼能保持或增加老年人的肌肉力量,减缓因衰老引起的关节僵硬,提高身体柔韧性和平衡能力,保持骨骼健康等。

    建议老年人每周应保持至少150分钟的中等强度的身体活动,如散步、骑自行车、健身操等,或根据身体情况进行适当的体育锻炼。

跌倒后不要太急于起身

    老年人跌倒后太急于起身有可能造成更严重的二次损伤。老年人跌倒后应在确保环境安全的情况下,先通过自身感觉和轻微活动身体判断损伤程度。若跌倒后损伤较为严重,应尽可能保持原有体位,向周边人求助或拨打急救电话等待救助。尤其要提醒的是,老年人发生跌倒后,无论受伤与否,都要及时告诉家人或医生。其他人如发现有老年人跌倒,应先确保环境安全,根据跌倒者的受伤情况进行处理。

0

[编辑:赵静]
分享至:
    0

视频推荐

进入频道
明升m88官网 澳门永利app